JANGAN LAKUKAN 6 PERKARA INI JIKA ANDA MAHU SISTEM PENGHADAMAN YANG BAIK

Memandangkan tempoh PKP sudah pun berakhir dan disambung dengan PKPP, maka anda akan mempunyai lebih kelonggaran untuk makan di restoran. Makanya lebih banyak pilihan makanan dan kini anda bolehlah mula mengunjungi restoran kegemaran anda sambil menikmati sajian yang anda sudah lama teringin sejak tempoh PKP. Namun begitu, harus diingat, anda masih perlu mengambil berat soal kebersihan dan juga nutrisi sajian yang anda nikmati. Jangan lupa untuk kekal menjaga sistem penghadaman anda apatah lagi kita baru sahaja selesai menyambut hari raya Aidilfitri.

 

Jika anda selalu melihat tips yang perlu dilakukan bagi medapatkan sistem penghadaman yang baik, jangan lupa untuk elakkan beberapa perkara yang boleh mengganggugugat tahap kesihatan sistem penghadaman kita. Kali ini admin mahu kongsikan 6 perkara yang kita patut elakkan jika kita mahu mendapatkan sistem penghadaman yang baik. Antaranya termasuklah :

 

  1. Jangan terus berbaring sesudah makan

Admin pasti ramai yang mudah berasa mengantuk setelah selesai makan, betul tak? Dengan perasaan kenyang, badan akan mudah berasa mengantuk dan lesu serta kebiasannya ramai yang akan tidur sesudah makan. Sebenarnya walaupun anda berasa mengantuk, elakkan dari terus berbaring dan tidur seusai makan. Dengan berbaring setelah makan,  asid dari perut akan mudah naik ke bahagian esofagus dan menyebabkan asid refluks. Sebaiknya, elakkan makan 3 jam sebelum tidur.

 

  1. Jangan melengahkan isyarat ke tandas

Sekiranya anda terasa seperti mahu membuang air besar, jangan sesekali melengahkannya. Ini adalah kerana semakin kerap anda melegahkan dan mengabaikan isyarat ke tandas, sebilangan amoun air akan diserap dari najis dan menjadikannya berketul, besar dan keras. Ini akan seterusnya menyebabkan masalah seperti sembelit.

 

  1. Jangan makan buah sejurus selepas makan

Kadar pencernaan sesuatu jenis makanan adalah berbeza dan buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang dihadam dengan kadar yang cepat dan seterusnya jika anda makan buah sejurus selepas makan, ia akan menghasilkan gas dan memberikan rasa kembung perut.

 

  1. Jangan minum teh sejurus selepas makan

Tahukah anda bahawa teh bersifat asid dan mengganggu kebolehan badan untuk menghadamkan makanan. Teh juga mengandungi polifenol dan tannin yang bergabung dengan besi dan menghalang badan anda daripada menyerapnya.

 

  1. Jangan minum terlalu banyak air

Anda harus biasakan diri untuk tidak minum terlalu banyak air semasa atau selepas makan. Minum terlalu banyak akan menipiskan jus gaster dan menyebabkan sukar untuk menghadamkan makanan.

 

  1. Jangan mandi selepas makan

Jangan amalkan mandi sejurus selepas anda selesai makan. Seteh mandi, suhu badan anda akan sedikit meningkat dan menyebabkannya mengalir hampir ke kawasan permukaan kulit menyebabkan darah kurang untuk proses penghadaman yang sepatutnya.

 

Sudahkah anda melihat keenam-enam poin di atas, pastikan anda elak daripada melakukannya sekiranya anda mahukan keadaan sistem penghadaman yang baik. Usus merupakan antara organ yang sangat penting dan mempunyai fungsi yang tersendiri untuk tubuh badan kita.

 

Banyakkan membaca bagi mendapatkan tips untuk mendapatkan sistem penghadaman yang baik. Banyakkan minum air kosong dan amalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Jangan lupa menambah pengambilan serat di dalam menu harian anda. Semestinya amalkan pengambilan 1 sachet MyFiber by Entrusol setiap malam sebelum tidur bagi mendapatkan kesan yang baik bagi sistem penghadaman anda. Nikmati manfaat prebiotik, spirulina dan serat larut dan tidak larut air hanya di dalam 1 sachet sahaja. Kekal sihat bersama MyFiber by Entrusol!

 

 

 

 

3 respons kepada “JANGAN LAKUKAN 6 PERKARA INI JIKA ANDA MAHU SISTEM PENGHADAMAN YANG BAIK”

  1. Marhamah berkata:

    owhh mcm tu..tq hq for info

  2. Syathiri Salim berkata:

    Good info.. thank you admin!!

  3. Lan berkata:

    Alhamdulillah, thanks for the awesome tips. Just know about poliphenol and tannin. Previously only know tea and coffee is not good if combine with iron content food

Tinggalkan Balasan kepada Lan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan.

Need help?