5 Langkah Kekal Produktif Di Tempat Kerja

Sarapan Pagi

Sarapan pagi adalah hidangan yang paling penting dalam hari kita. Oleh itu, sangat penting untuk kita mengambil sarapan pagi yang betul untuk mulakan hari kita. Tetapi dengan jadual yang padat, kita selalu mengabaikan sarapan pagi. Jangan risau lagi, minuman bijirin oat Entrusol boleh membantu anda. Senang disediakan dengan hanya tambah air panas dan sedia untuk diminum. Ia diperkaya dengan oat dan bijirin yang boleh membuatkan anda kenyang dengan lebih lama. Bukan itu sahaja, dengan adanya ekstrak kurma, ia juga membantu untuk memberikan tenaga untuk menjalani hari anda.

Bersenam

Badan yang sihat mampu untuk menjana minda yang sihat. Anda tidak perlu pergi ke gym setiap hari untuk bersenam, tetapi anda boleh berjalan semasa 'lunch break' atau selepas waktu kerja atau bergerak menggunakan tangga dari satu tingkat ke tingkat yang lain tanpa 'lift'. Walaubagaimanapun, jika anda ada masa untuk pergi ke gym, ia adalah lebih bagus. Ingat, ini bukan nya pertandingan siapa jalan laju justeru bergerak/bersenamlah mengikut kemampuan diri anda sendiri.

Senaraikan tugasan

Senarai tugasan yang ditulis di dalam satu tempat boleh membantu anda dari menjadi terlupa. Dengan senarai tugasan itu, ia akan menjadikan kerja anda mudah apabila mengutamakan dan menyusun aturan kerja. Bukan itu sahaja, ia juga membantu anda untuk mengenal pasti tugasan yang perlu disegerakan dan tugasan yang boleh dilakukan kemudian. Dengan adanya senarai tugasan ini, anda akan lebih jelas dengan tugasan yang telah diselesaikan dan belum justeru ia membantu anda untuk kekal fokus.

Fokus satu kerja pada satu masa

Individu yang boleh 'multitask' adalah seorang yang sangat beruntung kerana mempunyai kebolehan ini. Bukan semua orang boleh 'multitask'. Ada yang bila perlu buat beberapa tugasan dalam satu masa boleh menyebabkan mereka kepenatan dan tertekan. Apabila anda fokus satu tugas dalam satu masa, and akan lebih tenang dan focus. Dan bila kita fokus kita dapat menghasilkan kualiti kerja yang lebih baik. Jadi ingat, kualiti lagi penting dari kuantiti ya.

Dapatkan Tidur yang cukup

Tidur juga penting untuk kesihatan kita sepertimana senaman dan diet. Tidur yang cukup boleh membantu menambah baik prestasi otak, kesihatan dan minda. Oleh itu, kekal fokus pada siang hari terutamanya ketika bekerja dan tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Tidur yang cukup dan berkualiti bukan sahaja membantu anda untuk kekal fokus tetapi ia juga membantu untuk membuat badan anda segar dan bertenaga untuk menjalani kehidupan seharian anda!